Es una reacción subjetiva que obtenemos al cambio de nuestro entorno o en nosotros mismos, representan modos de adaptación a ciertos estímulos, todos las sentimos ya sea en mayor o menor medida y cada individuo las experimenta de una forma distinta dependiendo de su carácter, experiencias anteriores o la situación en la que se encuentra.
Muchas veces no podemos ver con claridad cual nos domina pues existen muchos
tipos de emociones tanto positivas como negativas, es importante saber cómo
identificarlas y gestionarlas correctamente, esperamos que con esta rueda de emociones puedas lograr identificarlas.
¿Qué pasaría si no supiéramos controlar las emociones? 👀
Las personas con falta de autocontrol
sufren muchos altibajos y pueden pasar de la alegría al enfado rápidamente,
estas emociones nos controlarán
reaccionando de una forma impulsiva, actuando sin apenas pensar y
sin reflexionar en las consecuencias de los actos, una de las consecuencias de
la falta de autocontrol emocional es la depresión, en Ecuador treinta de cada cien
personas sufren algún problema de salud mental, por no saber cómo
gestionar sus emociones.
4 consejos para gestionar tus
emociones
Tal vez no puedas evitar sentir
ciertas emociones negativas, pero si puedes apaciguarlas para que te afecten lo
menos posible y llevar las cosas con calma
- Practica
técnicas de meditación
- Tómate
el tiempo para ver las cosas desde otra perspectiva
- Escribe
acerca de tus emociones y de cómo te afectan
- Intenta recordar tus virtudes y éxito
En este árbol problemas te damos a conocer las causas y efectos que traen los problemas emocionales
By Alejandra Mendoza
Es un articulo muy interesante
ResponderEliminarInteresante
ResponderEliminar