La salud mental necesita una gran cantidad de atención. Es un gran tabú y tiene que ser encarado y resuelto.
-Adam Ant
La importancia de la salud mental debe ser fundamental para el ser humano siendo esta un componente esencial brindando bienestar al individuo, sin embargo, la dejan de lado por un mejor estado físico, no teniendo en cuenta que si no cuidas de una la otra se “intoxica” ya que están complementadas, la salud mental está determinada por aspectos sociales, psicológicos y biológicos respecto a las emociones y comportamientos que se enfrentan en la vida diaria tanto en niños como adultos.
Esto no significa que seremos felices todo el tiempo no obstante dándole el valor debido puede ayudarte a controlar y enfrentar el estrés, tener la capacidad de adquirir una relación sana intrapersonal e interpersonal, trabajar productivamente alcanzando tu potencial deseado, entre otros.
¿Cómo mejorar tu salud mental?
Todos sabemos que comer, tomar agua, hacer ejercicio y dormir ocho horas diarias es bueno para todo, pero aquí te dejamos una lista de que más podrías hacer para mejorar tu salud:
• Descansa, no siempre es bueno estar ocupado todo el tiempo tienes que darle un respiro a tu mente
• Programar una rutina diaria respetando los horarios de comida y sueño
• Meditación, esta práctica entrena la mente llevándola a la relajación
• Lista de objetivos, siempre es bueno saber que quieres y a donde pretendes llegar
• Habla con alguien, no te abrumes con tus pensamientos hazlo con alguien de confianza o un profesional
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